EJERCICIO FÍSICO

El movimiento es vida y en la Naturaleza vemos que todos los seres animados viven moviéndose. El ejercicio físico es uno de los estimulantes de la fuerza vital, por cuanto pone en actividad todas las funciones corporales favoreciendo el cambio orgánico. Todo movimiento activa la circulación de la sangre, la respiración y la digestión, y favorece también las eliminaciones

El ejercicio físico diariamente y a toda hora si es posible. En caso contrario al menos al levantarse, al mediodía y antes de acostarse. Los ejercicios naturales son los mejores como andar, subir cerros, cavar la tierra, cortar leña, etc. Si esto no es posible diariamente, aun dentro de la habitación con la ventana abierta se deben hacer ejercicios de flexiones de piernas y tronco y, en general, todos los necesarios para poner en actividad a todo el cuerpo. Los niños, más que nadie necesitan moverse de aquí que los padres no deben impedirles los juegos ni obligarlos a estarse quietos pues se obstruye el desarrollo